Mnie orzegow nie interesuja patologie w stylu michalkow czy doradcow "optymalnych". Zdrowy i dobrze zaopatrzony w skladniki odzywcze organizm nie ma parcia na slodkie ,a jak ma to wlasnie oznacza,ze czesto brakuje mu Ww i T a nie B ;) "Dieta optymalna dla sportowca zbliżona jest do diety optymalnej dla człowieka ciężko pracującego fizycznie. W [...]
Witam , czas na moją "siłownie" która jak widać znajduje się w sąsiedzkiej pralni w bloku. Z racji tego , że znajduje się ona właśnie w pralni , wygląda jak na siłownie dosyć nietypowo. Znajdują się tam różne "graty" które sąsiedzi wrzucają jak nie mają gdzie tego wsadzić , zresztą zaraz sami zobaczycie. Głównym atutem tej [...]
Co innego jakby go jeszcze kopnął i się od niego odwrócił i go olał, ale jak zaczął tam skakać z gardą to to naprawdę wyglądało kretyńsko. No i w amerykańskiej kulturze określenie "motherf***er" nie koniecznie ma zawsze wydźwięk obraźliwy tak jak u nas "sk***ysyn", często jest używane jako neutralnie nacechowana eksrpesja czy nawet pochwała, np. [...]
[...] Reema problem to przede wszystkim boks. Potrafi on uderzyć, Badra Hariego położył ciosem w K1, JDSa lewym sierpem w MMA, ale on czai się na bombe a nie używa kombinacji jak np Miocic czy Cain albo Junior. Wg mnie w rewanżu Ben Rothwell by go znowu zmiażdżył. Z Travisem może być różnie, Browne ma twardy łeb i ciężko go skończyć, nawet Cainowi [...]
[...] obalenia to naprawdę nie sądzę, że Khabib ma czego szukać w stójce z Alvarezem. Mikel w gymach o swoich mówią przeróżne rzeczy i tylko niektóre rzeczy są prawdziwe, pewnie jakbyś w ATT zapytał o formę Bigfoota to by powiedzieli, że dawno nie był w lepszej a może wyjść jeszcze bardziej drewniany i osrany niż ostatnio. Alvarez może i zużyty [...]
[...] potem twoj dzieciak oberwie od jego kumpli 2. Jak wezmiesz kilku i sam chcesz mu na***ac to: a) on tez wezmei kilku i jesta zadyma a policja am w dupie kto i dlaczego b) jak nawet oberwie to w odwecie i tak oberwie twoj dzieciak Nie ma wyjscia jedno paskudniejsze od drugiego, a ajkby wiedzial ze za rogiem jest patrol sasiedzki i i tak jak nie [...]
A to tak na szybko, cos co często wpada u mnie jako posiłek potreningowy :-) Batat z mikrofali na słodko -300g batata ze skórką -dodatki: 100g czeresni, 50g banana, 20g wheya, 50g jogurtu, 10g masła z nerkowców, syrop waniliowy zero AN, szczypta soli Batata wkładamy w całosci do mikrofalówki na 7-8minut. Czas pieczenia zależy od wielkosci [...]
[...] mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC NIE MIEJ MI ZA ZLE [...]
to slabe samopoczucie jest normalne za kilka dni przejdzie (powinno jak nie bedziemy sie martwic, objawy czesto przypominaja poczatki grypy a to nie jest mile ) pamietaj ze w dietach niskoww (tak jak i w montim jak i w kazdej diecie) chodzi o to aby zjadac mniej niz sie spala ot cala magia - niestety zaleta niskoww jest (u wiekszosci) brak glodu [...]
a ja właśnie w mijającym roku miałem bardzo często 18 i nawet kropli. W sumie to w życiu wypiłem parę piw. Nie lubię alkoholu po prostu. Wszyscy się dziwią z otoczenia jak można nie pić. Ale teraz jest często "meju, pijesz? A pewnie nie bo koksy bierze" %-) Przymyski papierosy to złoo! Służysz szatanowi w ten sposób! :-D Zmieniony przez - xmejux w [...]
[...] to nigdy nie trenowali i często nawet na treningu nie byli. Ja rozumiem,ze krav maga jest taka,że albo kochasz albo nienawidzisz i trudno pozostać obojętnym, rozumiem ,że jak nienawidzisz to krytykujesz, ale czemu na podstawie różnych niesprawdzonych (często nieprawdziwych) informacji. W km sa techniki w parterze, a co do ich skuteczności, to [...]
[...] umiesciles ten sam post wczesniej w "treningu" (choc faktycznie AD jest dla niego lepszym miejscem), a ja nameczylem sie zeby ci tam odpowiedziec, to wypadaloby to jakos skomentowac, a nie olac temat. A ponizej wkleje moja wypowiedz z tamtego arta, zeby inne osoby tez mogly sie do niej ustosunkowac: Plecy: 1. Podciąganie sztangi w [...]
[...] swoje dobre i słabe strony, a także wady i zalety swojego przeciwnika. W oparciu o to układa taktykę, która pozwoli wyjść zwycięsko z każdej walki. 6) Czy stosuje Pan jakieś suplementy diety, odżywki dla sportowców? Oczywiście, bez suplementów nie byłbym w stanie trenować tak ciężko i często jak obecnie. Gdyby nie one musiałbym ograniczyć [...]
[...] orzechy, świeże owoce, ewentualnie suszone. I mowie tu na początek o ograniczeniu - całkowita eliminacja z miejsca moze po prostu skonczyc sie niepowodzeniem. Ziemniaki - jak najbardziej. Szczerze powiedziawszy - wypadają zdecydowanie lepiej, jak produkty zbożowe. Jeśli makaron - niech bedzie to makaron z pełnego przemiału, jeśli ryż - np. [...]
Sesje u nich wyglądają nieco dłużej (standard 16 tygodni do nawet 24)! Nandro jest zalecane jak na 1-wszy raz, nie jak u Nas! Często dodają hormon bez insuliny stosując jedynie metan lub oxys jako stymulator IGF-1! Wogóle metan i oxys jest tam powszechnie nadużywany (zresztą podobnie u Nas)! Przykładowy cyklon zrobiony dla początkujących wyglądał [...]
[...] chodziłem nasycony jedynie oprócz szkoły,może troche mi się odechciało jeść właśnie z tego faktu gdyż niewiem ocb.Z trawieniem zabardzo niemiałem problemów,jedynie czasem jak za szybko zjadłem czy coś.A teraz(wczoraj) często miałem tak ,że zaraz po zjedzeniu czegoś leciałem do klopa. Zmieniony przez - cojatukurv w dniu 2011-02-08 14:17:42
[...] - to już masz powod do niepokoju. Odzywki bierze sie wg braków w diecie, wg aktualnych potrzeb, wg zasady minimalnej skutecznej dawki. Nie ma odpowiedzi na tak ogólne jak Twoje pytanie; Paracelsus mawiał; "wszystko jest trucizna i nic nie jest trucizną, lekarstwo od trucizny rózni tylko dawka". Odzywki i suplementy brane przez [...]
[...] nie znam jego kariery amatorskiej na tyle, ale przeciwnik niezbyt wymagający, słabsze warunki, technicznie napewno dużo mu do Szpilki brakuje, dalej idąc; słąba garda a jak już szczelna to za podwójną, zostawia tułów, zostawia często też nogi z tyłu w ataku. Myślę, że jak się Artur nie podpali - to spokojnie go przejdzie, jeśli nie przez K.O [...]
[...] sztangielek na skosznej 3 serie - 10,8,6 /Zmiana co tydzień 2,3. wrota 3 serie - 10,8,6 /Zmiana co tydzień tutaj zapewne chodzi o brame? Zrób takim planem na klatke jak jest poprawiony inie zmieniaj ćwiczeń co tydzień ale zmieniaj cały plan co jakies 6 tyg tzn nie musisz zmieniać rozkładu grup w tyg (choć mile widziane)ale zmieniaj [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
